こんな時こそ、腸活♪②

こんにちは。 癒しのアロマ、整体、リンパデトックスをご自宅＆ホテルで。
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信頼の個人開業　ｓｔｗｏｔｙ（ストゥティ）　スタッフの金井です。

日に日に秋が深まってきましたね！
今朝起きて温度計を見たら11℃。
羽織り物は何にしようか、迷う季節ですね(笑)

昨日は『腸活』についてお話ししましたが
今日はその続きを。

「梅流し」で腸がキレイになったら、
今度は腸内環境を整えていきましょう＾＾

腸内環境の良し悪しは、

『発酵』か『腐敗』か

で決まります。

腸内にいる細菌たちが、どんなメンバーか。

消化され腸に送られてきた物を彼らが分解して

人間に有益な物質ができたら『発酵』

害のある物質ができたら『腐敗』。

どうせなら、良いメンバーで発酵！が良いですよね＾＾

そこでオススメは、

麹の甘酒です♪

『飲む美容点滴』の異名を持つ甘酒。

麹菌の持つ100種類以上の酵素が、
米を分解して以下の成分にしてくれます。

エネルギー源であるブドウ糖
善玉菌のエサになるオリゴ糖
美肌、美髪、筋肉維持に必須のアミノ酸
代謝を助けてくれるビタミンB群
腸の調子を整えてくれる食物繊維

無添加、無調整で、ここまで栄養素が揃った飲み物は
他にないのでは？

というレベルのスグレモノです♪
寒い日はホットで、生姜をプラスしても美味しいですね。

相乗効果を狙うなら、ひと手間加えて酵素ジュースに。

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用意するもの：
ミキサー、甘酒、牛乳、ヨーグルト
果物（バナナ、メロン、パイナップル等
酸味の少ないものがオススメ）

①用意した材料をミキサーに入れます。
牛乳と甘酒は8:2くらいで。あとはお好みでどうぞ。

②ミキサースイッチON.
よく混ざったら完成です。
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朝食にも、お子さんのおやつにも。
お試しくださいね＾＾