効果をよりだすために

こんにちは。 癒しのアロマ、整体、リンパデトックスをご自宅＆ホテルで。
マッサージマニアが選ぶ都内　新宿区の出張マッサージ
信頼の個人開業　ｓｔｗｏｔｙ（ストゥティ）　オーナーセラピスト中西です。

今日はより効果をだすために、心にとめてほしいことについて。

マッサージを終えた後は、すぐにすっきりされる方ももちろんいますが、

通常オイルマッサージは体の毒素のデトックスを促すため、

奥にあった毒素が浮き出てきて、気持ち良さとともに、少しだるさを感じられる方もいると思います。

そこで

施術後おすすめなのは、

①入浴

②お白湯をとること。

③食事は施術後すぐは控え、軽め、少な目、温かいものをおすすめします。

④施術後はうたた寝ではくなく、早めの睡眠をしっかりとりましょう。

①インドやスリランカのアーユルヴェーダの治療では、マッサージ後に入浴、スチームバスなどの発汗法をくみあわせます。

体の脂肪や筋肉の中にはまりこんでいた毒素が

オイルマッサージによって浮き出てきた後、入浴またはサウナ、スチームサウナなどに

入ることによって、より外に排出しやすいように、消化器官に集まります。

②さらに消化器官に集まった老廃物を体外に排出するために、、

冷たくない水分、とくに白湯を500ｃｃとることがおすすめです。

その日はいつもよりも大目の水分をとるようにしましょう。

③施術後は体が排出に力を使うので、そこで消化に負担をかけるともったいないですよね。

なるべく軽めで消化のよいものをおすすめします。

④早めのしっかりとした睡眠をとることで、翌朝の目覚めがすっきりします。

などなど長ながと書きましたが、

少しお心にとめていただければ幸いです。