こんな時こそ、温活♪

こんにちは。 癒しのアロマ、整体、リンパデトックスをご自宅＆ホテルで。
マッサージマニアが選ぶ都内　新宿区の出張マッサージ
信頼の個人開業　ｓｔｗｏｔｙ（ストゥティ）　スタッフの金井です。

前回は腸活についてふれましたが、
今回は大事な『体温』について♪

冷えは女性の大敵、
なんて言いますが

女性だけではありません。
男性にとっても大敵ですよ～。

体温が１℃下がると、免疫は３０％ダウン
すると言われています。

特に今の状況では、免疫機能は高く保ちたいですよね。

血液は心臓によって循環しますが、
実は全身にくまなく血液を送るのは
心臓だけでは負担が大きいんですね。

そこで強力な助っ人になるのが

筋肉です。

運動による筋肉の収縮は、
熱を生み出すと共に
血液を押し出すポンプの役割もしてくれます。

体温が1度上がると基礎代謝は12％アップ。
ダイエットにも嬉しいですね♪

とはいえ自粛モードの昨今。
お家で気軽にできるエクササイズで
身体を動かしましょう！！

飛ばないのでマンションでもOKです＾＾