パソコン肩こりさんは、ここをほぐす！②

メリークリスマス♪
皆様、今年はどんなクリスマスをお過ごしですか？

やはり人手の少ない街中。

リモートワークの方が多いようですね。

オフィスの机とは違う環境でのお仕事。
知らぬ間に猫背になっていませんか？

【意外と見落とされるポイント②】
システムエンジニアの方など
PC作業時間が長い方に多いのが
胴体と腕の骨をつなぐ筋肉
「大胸筋腹頭部」が縮んでガチガチの方。

腕を横に上げた時 ここが固い人は要注意。

ここが固いと腕と肩が前に巻き込んでしまい
仰向けに寝た時肩が床に付かず
浮いた状態になってしまします。

いわゆる「巻き肩」です。

肩の可動域も格段に狭くなってしまいます。

ここをゆっくり時間を掛けてほぐすと
自然に胸と肩が開き 呼吸も楽に。

急なストレッチなどで無理に伸ばそうとすると
ほぐれないばかりか骨格にも負担が掛かるので
要注意ポイントです！

自分でも手が届く部分ですが、
角度的に手が疲れるんですよね＾＾；

そんな時はプロにお任せを♪